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[ 単行本 ]
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元気な赤ちゃんが育つ安産ごはん―妊娠中から産後の家族の健康までサポートできる! (ベネッセ・ムック たまひよブックス たまひよクッキングBOOK)
【ベネッセコーポレーション】
発売日： 2009-03
参考価格： 800 円（税込）
販売価格： 800 円（税込）
Amazonポイント: 8 pt
( 在庫あり。 )
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カスタマー平均評価： 0
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[ 大型本 ]
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最新安産&新生児大全科―Pre‐mo (主婦の友生活シリーズ)
・堤 治
【主婦の友社】
発売日： 2006-02-01
参考価格： 1,280 円（税込）
販売価格： 1,280 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 777円〜
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・堤 治
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カスタマー平均評価：  5
生まれてきてくれてありがとう
キャリアウーマンなどと言われている二人の娘を持つ母親は最近「仕事もいいが、そろそろ結婚を、そして孫を」などと秘かに願っているが、娘達にはその気配すらない。
子どもができないと悩むカップルが７組に１組、不妊治療、高齢出産、出生率の低下などと聞くにつけてもやはり心配になってくる。
そんな折、いまどきの出産や育児は私の頃とどう様変わりしているのか興味を覚え本書を手にしてみた。
ページをめくると、生まれたての赤ちゃんの写真がそこにもここにも、「かわいいッ!!」ママに抱かれて母乳を飲む姿や、満ち足りた寝顔、手足をバタつかせて泣く姿、新生児の表情がなんともかわいい。
お産から赤ちゃんのいる新生活のスタートまでのプロセスが様々なケースで紹介されて、実際のお産のハウツウ、産後の回復、新生児とは、赤ちゃんとの生活、過程でおこることもあるトラブルなどの解説が写真やイラストを多用して、わかりやすい言葉で簡潔に書かれていて、とても理解しやすくなっている。私達の文字ばかりで写真もイラストも少なかった本に比べるとなんと親切な解説書か。
うれしいことには昔は何処を探してもけっしてみつからなかった「育児じょうずなパパ養成講座」まであった。
さらに監修者を見てなるほどと納得。産婦人科の第一線で長年活躍されている堤治先生だった。
「出産が楽しかった」と言ってもらえるのが一番うれしい堤先生が、「妊娠も、育児も、元気に楽しく!」をテーマに監修した姿勢が隅々まで行き届いているとても良い本で、かわいい赤ちゃんを抱きしめて笑顔のお母さんが「生まれてきてくれてありがとう」と語りかけている。そんな楽しい安産への最良のテキストブックといえるだろう。
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付)
・大坪三保子
【高橋書店】
発売日： 2008-05-31
参考価格： 1,418 円（税込）
販売価格： 1,347 円（税込）
( 在庫あり。 )
中古価格： 997円〜
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・大坪三保子
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カスタマー平均評価：  4.5
よかったです
下半身に負担をかけない簡単なヨガが紹介されているし、腰痛、足のつりなど、妊婦によくあるトラブルに利くヨガが紹介されているので助かります！
一日3分くらいから少しずつやれるのも手軽でよかったです。
 心身の安定に最適。
一旦本の方をさらっと読んでからDVDで実際に進めていくと、そのポーズをする意味や効果がよくわかり納得して行うことができます。
決して難しいものではなく、BGMや全体のイメージも柔らかく、やっていて心も体も心地よくなる内容なので、3日ボウズの私でも続けられています。
ただ、DVDの前半に2箇所ほど実際の動きと説明の声の指示が違う（わかりにくい？）ところがあり、最初少し戸惑うところがあったのが残念。
出産の際助かりました
妊娠中はマタニティビクスに通っていましたが、
里帰りしてから通えなくなり、たまたま見つけたこの本でマタニティ・ヨガを始めました。
1ヶ月程度しか行っていませんでしたが、呼吸法と陣痛時の痛み逃しの姿勢は本当に役に立ちました。
出産後、助産師さんからも、「多くの人は痛みが激しくなると体を縮めてしまい、
呼吸も浅くなるので、その結果筋肉が硬くなり、益々痛みが強くなりがちですが、
（この本に出ていたような痛み逃しの）運動をすることで、妊婦さんが楽になるんです。
でもなかなかできないんですよね?。」
と、お褒め（？）の言葉を頂きました。
また、陣痛→出産時に体がどのように変化するのか書いてあるので、
痛みが増加、変化する際も、イメージできて、痛いながらも冷静でいられました。
この本に出てくる動きは、病院のベッドでも、どんな服装でも行えるので、
ぜひお守り代わりに、動きや呼吸法を習得しておくことをお勧めします。
そしてぜひ、前向きに出産を乗り切ってくださいね！
ちょっとやってみようかな？という方にオススメ
DVDか本か迷ったあげく、この本にはDVDも付いていたし、中身はカラーで見やすかったので購入。
安定期に入って頭痛がひどい時に、薬も飲めないし肩をほぐしたら少しは良くなるかと思い、始めてDVDを見ながら挑戦してみました。
呼吸法もわかりやすいし、とっても簡単なので、初めての私にでも最後まで出来ました。
終わった後はひどかった頭痛も軽くなり、ヨガをやったおかげかその後はどんどん頭痛が引いていきました。
体をほぐすには丁度良い内容だと思いますが、体重管理のための運動としては全然物足りないと思います。
なので★４つ。
プレゼントにも喜ばれそうです♪
安定期に入ったので、運動不足解消のために購入しました。DVDの映像やナレーションがていねいで、見ながらポーズをとるだけで無理なく体がほぐれます。心なしか腰痛がラクになった気も♪
コリ、痔、逆子といった悩み別のポーズも充実しています。わざわざマタニティヨガの教室を探して出かけなくても、これで十分満足です。
本の方では、DVDで語られていないマタニティヨガの各ポーズの意味が、詳しくのっています。それ以外にも、食事やマタニティブルー、つわり、陣痛時の姿勢や呼吸のことなど、妊娠中のメンタル面や生活全般のことが、著者（助産師）ならではの視点からアドバイスされています。ヨガと関連して、インドのアーユルヴェーダの知恵を生かした妊娠中の過ごし方アドバイスもあり、とても興味深い内容でした。
個人的には、著者が本書でくり返しいっている「他人任せではなく、気持ちいいお産ができるように、ヨガで体の感度を高めていきましょう」というメッセージにすごく共感できました。
ポーズ一覧表の付録もついていて便利だし、DVD付きでこの値段。かなりいたれりつくせりの一冊なんじゃないでしょうか。同じシリーズの『Happy 産後ヨガ』と合わせて、妊娠中のお友達へのプレゼントとしてもすごく喜ばれそうです♪
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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らくらく安産―女医さんが書いた、お産を軽くしたい人のための妊娠生活ガイドブック
・河野 美香
【保健同人社】
発売日： 1996-11
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 入荷待ち
中古価格： 1円〜
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・河野 美香
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カスタマー平均評価： 5
とても参考になりました
お産に対して、すごく恐怖心があったのですが
たまたま本屋で見かけたこの本が私の恐怖心を
取り除いてくれました。
初産でとても不安に思っている方がみえたら
ぜひ、読んでもらいたい一冊です。
お陰で今は二人目妊娠中です。
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[ 単行本 ]
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マタニティ・ヨーガ安産BOOK
・きくち さかえ
【現代書館】
発売日： 2005-11
参考価格： 1,680 円（税込）
販売価格： 1,596 円（税込）
Amazonポイント: 15 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 419円〜
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・きくち さかえ
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カスタマー平均評価： 4
 悪くはないです
もちろんオススメってほどでもない。
分かりやすいしやりやすいんですが雑誌の特集のような感じです。
これならたま○よかなんかを買った方が
そのほかの情報もあるので得のように思います。
なんてお買い得なんでしょう！
5ヶ月目に入って間もないが、体がなまっているのと、出産に備えて（中古を）購入。
安いだけにあまり期待はしてなかったが何のその。
絶妙なナレーションと模範映像のおかげで呼吸法もしっかりわかり、
ゆったりとした気分で体を伸ばしリラックスすることができる。
飽きない程度の短さで、寝る前に一通り行うと気持ちよく寝に入れます。
あまりに期待以上だったため、なんと初レビュー。
安産でした
この本のおかげかどうかわかりませんが、嘘みたいにつるっと出てきました。
ヨガは初めてだったのですが、夫と二人で「こう?」「こうじゃない?」言いながら
寝る前にやっていました。
適当にやっても、ひと通りやると体が軽く感じました。
立ち上がった感じが全然違う。
また、このポーズはこういう効果がありますという風に、わかりやすく
書いてあるのでとてもよかったです。
ただ、産後の引き締めや、赤ちゃんと一緒のヨガも少しのっているのですが、
バタバタしていてできませんでした。その部分は必要なのかな?と思ったので、
星4つですが、妊婦としてのヨガはよかったです!
まさに安産☆
妊婦だったころ、この本に出会って安産になるよう願いをこめて（大げさですが・・・笑）安定期に入った頃から少しずつ体調にあわせてやっていました。初産で何時間かかるのかなと不安だったのですが、いざ陣痛室に入ってスクワットや股関節を広げるポーｽﾞなどをやっていたら私が来たときにすでにいた2人の妊婦さんを飛び越えて陣痛開始から8時間（陣痛室に入ってからは5時間）で生まれちゃいました♪この本には産後のベビーとのヨガも載っているので長く使えておススメです☆
体重維持できてます！
今７ヶ月目ですが、安定期に入った時期から、どんどん体重が増え、恐ろしいことに・・。
わらにもすがる思いでＤＶＤつきを購入したのですが、とにかく気持ちいい！！
難しいポーズはないですし、なによりエクササイズすると体重が増えない！！！
ダイエットなどできないこの時期に、体重増加を抑えてくれるというのは本当にありがたいです。
ただ、ＤＶＤがもうちょっと長ければよかったなぁ・・と。
まあ、買って損はないかも！！
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[ 単行本 ]
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安産料理レシピカード300―たまひよクッキングBOOK (ベネッセ・ムック―たまひよブックス)
【ベネッセコーポレーション】
発売日： 1998-11
参考価格： 700 円（税込）
販売価格： 入荷待ち
中古価格： 258円〜
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カスタマー平均評価： 4.5
お気に入り
身近な材料で、メニューの出来上がりが色とりどりで、見た目もおいしそうなものばかりで、実際に作ってみても簡単で失敗なくできました。
毎日活用していて、料理が楽しくなりました。レシピも増えて料理の自信もつきました。他のバージョンがでるのが楽しみです。
おいしそうなものもあるよ。
妊娠！ってなった途端に、休に食べ物に気を使い出すから不思議なもの。カルシウム？とかミネラル？とかいろいろ考えちゃって分からなくなったときにはとりあえずざっと眺めて参考にしました。確かにバランス取れてるし、参考にはなる。ただ、全部が全部おいしそうかというと、ちょっとそうでもないんだよね。腕のせいかもしれないが、試してみていまいちだったものもあったし。ま、参考程度にということで。
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[ 大型本 ]
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最新安産大百科―出産方法選びから新生児まで (ベネッセ・ムック たまひよブックス)
【ベネッセコーポレーション】
発売日： 2007-09
参考価格： 1,365 円（税込）
販売価格： 入荷待ち
中古価格： 267円〜
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カスタマー平均評価： 0
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[ 単行本 ]
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愛育病院の安産レシピ―妊娠したらおすすめの、献立&おかず85
【主婦の友社】
発売日： 2002-12-01
参考価格： 1,470 円（税込）
販売価格： 1,470 円（税込）
Amazonポイント: 14 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 645円〜
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カスタマー平均評価： 4
良いです
どのメニューもおいしそうで、作ってみたくなるものばかりだった。
正しい食生活を学び直すチャンス！
妊娠前は味付けが濃くても量がちょっと多くなっても、お構いなく作って食べてきました。が、妊娠を機に「正しい食生活にリセットしていこう！」「妊娠で太ってしまうのは嫌！」「元気で健康な子を産みたい！」との思いから購入しました。
普段から一日30品目は心がけていたので、一回の食事に使う食材も多過ぎることなく、バラエティ豊かで満足。彩りも良いので、食卓が明るい雰囲気になります。
この本の購入前は、大雑把な性格だから面倒で作らなくなるかな？と心配しましたが、作り続けるうちに、今きちんと計量して覚えてしまえば、一生ものの知識だと思えてきました。知識があると他の本のレシピをアレンジする力もつくし、料理に自信を持って向かって行けます。
眺める分にはいい本
<良かった点>
・料理の写真がキレイ。
・体調別レシピ（つわり、貧血、便秘、体重オーバー、妊娠中毒症）がある。（レシピ数は少ない）＜悪かった点＞
・レシピの計量が「卵黄３６ｇ、砂糖２７ｇ、サラダ油３３ｇ…」といった具合に細かすぎて、とても作る気になれない。
・ひとつのメニューで使う材料がやたらと多い。
例）ミートソーススパゲティのミートソースだけで１４種類
・これでこの価格は高い。 厳しいカロリー制限を求められている方には良い本なのかも知れませんが、
これといったトラブルもなく、簡単に料理を済ませたい私にはプレッシャーを感じるだけの本でした。
二人目を出産する時にも参考にはしないと思います。
妊婦さんに絶対お勧め！
現在妊娠中の方へ特にお勧めの本です。自分自身妊娠中に気になっていることが体重管理＆栄養管理だったことから、何をどのくらい食べればよいのかを知りたくて購入しました。本には、クッキング初級者でも簡単に作れるレシピがおいしそうな写真と共に掲載されているだけでなく、1週間分のサンプル献立や、体調別に取るべき栄養の知識等が載っており、かなり参考になると思います。妊娠を機に薄味にすることで、塩分の濃い食生活から脱出することも可能でしょう。ただ、ご主人やご家族の方には薄味だけのメニューでは少し物足りないと感じられることでしょうから、我が家では普通の味付けのメニューも準備するようにしています。
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[ 単行本 ]
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赤ちゃんが元気に育つ妊娠中の食事レシピ―おなかの赤ちゃんと安産のための、おいしい150メニュー
・長沢 池早子
【成美堂出版】
発売日： 2008-03-08
参考価格： 1,260 円（税込）
販売価格： 1,260 円（税込）
Amazonポイント: 12 pt
( 在庫あり。 )
中古価格： 938円〜
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・長沢 池早子
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カスタマー平均評価： 4
妊娠中で只今使ってます
妊娠中で、主治医から体重制限についてうるさく言われはじめた妊娠中期になってから買いました。著者は栄養士なので、現代栄養学に基づいた立場で書いてます（母子手帳とかに書かれている栄養の目安だとかと基本路線は多分同じ）。
私の場合、初期のつわりで３食きちんと食べること自体が苦痛だったままで中期に突入したところ体重が増えてしまい、３食をきちんと食べることで間食をなくして、体重コントロールいようと思い立って買いました。
この著者はマクロビオティックのレシピも出しているようですが、このレシピ本ではマクロビオティックは特に採用していません。
妊娠初期・中期・後期に分けて朝・昼・晩のモデルメニューを示す他に主菜・副菜に分けてレシピが載っています。また後の方には「つわり」「貧血」「便秘」などに対応した単品レシピの紹介があります。
個人的には、つわりの時期は自分で料理するのも苦痛でほとんどできなかったし、バランスよく万遍なく食べるだけの食欲もなかったので、初期のレシピを見ても多分作れなかっただろうし食べられなかっただろうなと思うんですけどね。
栄養バランスをよく、とか言われてもなかなかメニューがイメージできない人にはこういうレシピはお勧めです。普通においしく食べられるので、これを見て作って夫婦二人で食べています。
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[ 単行本（ソフトカバー） ]
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安産呼吸法練習B・O・O・K (小学館実用シリーズ―パパ・ママ・ベビー安心大百科)
【小学館】
発売日： 1997-07
参考価格： 1,050 円（税込）
販売価格： 入荷待ち
中古価格： 289円〜
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カスタマー平均評価： 0
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